维生素b族吃多久会瘦

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  材料 :长茄子一条 、川菜生姜3克 、经典除夜蒜10克、喷喷喷喷喷鼻小葱末安妥、汁用猪肉末30克、于茄也断鱼鳞油安妥、魂臊陴县豆瓣1勺、川菜剁椒酱1勺 、经典盐1小勺 、喷喷喷喷喷鼻鸡精半小勺 、汁用胡椒安妥 、于茄也断鱼鳞糖1小勺、魂臊醋15克、川菜老抽1小勺、经典生抽1勺 、喷喷喷喷喷鼻蚝油1小勺

  做法:

  1.生姜、除夜蒜切末;

  2.猪肉(肥三瘦七)剁成末;

  3.长条茄子切往蒂部,对剖成两半;

  4.在背部打上斜十字花刀 ,下刀8成深 ,底部不要割断;

  5.锅内倒油烧至八成热 ,将茄子进油锅炸制;

  6.一面炸2-3分钟放置,再翻过往炸此外一面;

  7.将炸好的茄子捞出控油摆进盘中;

  8.锅内留多量底油 ,下进姜蒜末爆喷喷喷喷喷鼻再下进肉末扒熟;

  9.介入豆瓣 、剁椒酱 、盐、鸡精、胡椒粉、糖、醋 、老抽 、生抽和蚝油,加多量水,小火烧成浓稠的味汁;

  10.最好将味汁烧在茄子上 ,外不雅撒上葱花便可 。

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