材料 ：

　　主料：鸡胸肉2块
、分钟菠萝3片。打造的开

　　配料：红椒1个、小同尖椒2个 、伙爱生粉多量 。胃菜

　　调料 ：番茄酱安妥 、彩椒生抽2除夜勺
、菠萝盐多量。鸡丁

　　做法：

　　1、分钟鸡胸切块
，打造的开介入生粉
、小同生抽 、伙爱多量油抓匀 ，胃菜腌制15分钟以上
。彩椒

　　2、菠萝菠萝切成与肌肉等除夜的块，放进淡盐水中浸泡15分钟放置 。

　　3
、红椒
、尖椒分袂洗净，切成块
。

　　4、腌制好的鸡肉放进拾掇盒，盖上盒盖，送进微波炉 ，700W微波火力加热3分钟 。

　　5、放进菠萝块 、红椒块和尖椒块，延续700W微波火力加热3分钟
。

　　6 、放进番茄酱 ，充分拌匀 ，末尾700W微波火力加热2分钟便可 。

　　心得分享 ：

　　1、鸡肉最好延迟腌制 ，多么更随便进味
，味道更好 。

　　2、腌制鸡肉时介入多量生粉，可使鸡肉锁住水分，肉质更嫩 
。

　　3 、鸡肉中介入多量植物油，可以阻拦在加热过程中肉量变干 。

　　4、鸡肉不要切太除夜块
，小块易熟
，且更随便进味  。

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