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1
、进补龙眼肉丝粥

　　材料：龙眼肉，吃补猪瘦肉，多地除夜枣，气温除夜米，开启姜丝，速降米酒
。编制

　　烹调要点
：将猪瘦肉切丝  ，夏季血气除夜枣洗净往核
，进补除夜米淘净 ，放进锅内加水安妥，放进姜丝 、米酒共煮;粥五成熟时介入猪肉丝，再煮至粥熟即成  。

　　养分化读
：龙眼可补心健脾、养血安神，除夜枣可滋养肝血。此粥合用于久病体虚、肥胖、头晕目炫等症状者 。

　　2
、乌鸡补血汤

　　材料
：乌鸡，当回 ，熟地
，白芍，知母，地骨皮。

　　烹调要点
：将乌鸡宰杀 ，往毛和内脏 ，洗净;将洗净的当回 、熟地、白芍、知母、地骨皮塞进鸡腹内，放进锅加水安妥，用除夜火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，介入盐调味便可。

　　养分化读 ：喝汤吃肉 ，常食可补益气血，并可用于气血两虚所激起的月经不调、潮热、盗汗等症的赞助食疗。

　　3、双红南瓜汤

　　材料：南瓜500克，红枣10克 ，红糖安妥 ，清水2000毫升
。

　　做法 ：南瓜削往表皮挖瓤 ，洗净 ，切滚刀块儿 。红枣洗净，往核。将红枣、南瓜、红糖一同放进煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　下场
：南瓜性温味甘，可补中益气 ，含有丰富的胡萝卜素，经人体领受后转化为维生素A
 ，并含有丰富的维生素E，女性经期服用 ，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津
，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有热胃、补血 、活血
、散冷的感染。经常食用，可使容貌外形惨白，添加皮肤弹性。

　　4
、当回红枣煲排骨

　　材料：排骨
，枸杞  ，红枣 ，当回
，葱  ，姜片。

　　烹调要点：排骨用水洗净，放进沙锅 ，介入枸杞、红枣、当回、葱、姜片，除夜火烧开 ，小火炖至肉烂，放进盐等调味品便可。

　　养分化读：枸杞可补肾生精，明目安神，当回可补血、活血、养血 。夏季酷冷，服用此方既补益虚损又担保蛋白质的摄取。

　　5、黑糯米补血粥

　　材料 ：黑糯米，桂圆，红枣，山药 ，红糖安妥 。

　　烹调要点：桂圆、山药往皮和黑糯米、红枣放进锅中 ，加水至3000毫升放置 ，熬粥 ，服用前放进安妥红塘。

　　养分化读：黑糯米可补肾 ，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气 ，此粥是一款益气养血的佳品  ，并且独霸复杂，便于奉行 。

　　6 、花生杜仲牛尾汤

　　材料：花生60克、杜仲20克
、牛尾1条、生姜3片 。

　　做法：花生洗净
，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代措置干净，洗净后放沸水中煮沸10分钟
，再洗净。一同与生姜放进瓦煲内，介入清水3000毫升(约12碗水) ，武火煲沸后改成文火煲约3个小时
，调进安妥食盐和生油便可 。此量可供3~4人用。

　　下场：补血、益肾 、强筋骨。

　　7、补血当回鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼(1条) 、当回(1支)
、枸杞(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)

　　做法 ：鲫鱼洗净拭干水 ，在鱼背处横切一刀，将1汤勺盐平均地抹在鱼身上，腌制15分。当回洗净切成片，姜切成丝 ，枸杞和黄耆洗净沥干水 。将当回 、黄耆 、枸杞 、1汤勺料酒和4碗清水除夜火煮沸
 ，改小火焖煮25分 。往鱼腹塞进多量姜丝，将鲫鱼放进瓦煲内，倒进熬好的当回汤搅匀
，除夜火煮沸改小火煮35分。加1/4汤勺盐调味，便可出锅 。

　　下场：当回鲫鱼汤属除夜补之汤，契合痛经
、体虚的女生饮用  ，巨人仅用鲫鱼熬汤
，便可抵达补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃 、活血通络和温中下气之效 ，契合中老年人、病后安康者和产妇食用。

　　8 、黄芪淮江山虾汤

　　材料：黄芪、淮山各30克 ，当回、杞子各15克 ，桔梗6克(以上中药店均有售)
，河虾120克 。

　　做法：各药物洗净 ，稍浸泡;河虾洗净，剪往虾头
，并往壳。先把中药一同放进沙锅内 ，介入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改成文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，介入虾仁同煎约10～15分钟 ，以熟为度，调进安妥食盐便可 。饮汤食虾，此量可供2～3人用  。

原问题：多地气温开启速降编制，九图教你改进四肢行动冰冷 ！转给你体恤的她